Las 15 funciones principales de los rastreadores de actividad física en 2024
Hoy en día, con la disponibilidad de Fitbit, Apple Watch y otros rastreadores de actividad física, los relojes tradicionales han quedado obsoletos. Puede resultar complicado mantenerse actualizado con todas las funciones nuevas, ya que se lanzan nuevos modelos con bastante frecuencia. Afortunadamente, hemos compilado una lista de algunas de las funciones más útiles que puede encontrar en un rastreador de actividad física. A continuación se muestran algunas formas en las que puede hacer que su rastreador de actividad física funcione para usted. Estas funciones pueden ser sus compañeras de salud, ayudándole a mantener y mejorar su salud.
Monitor de pulso cardiaco
El monitor de frecuencia cardíaca es especialmente importante para los entrenamientos, ya que puede ayudarle en su proceso de acondicionamiento físico. Si hace ejercicio de manera eficiente, lo entenderá. ¿Alguna vez has notado con qué frecuencia sientes que estás rindiendo al máximo, pero luego tu rastreador te cuenta una historia diferente? También es una herramienta útil para controlar su progreso cardiovascular.
Seguimiento del sueño
Dormir la cantidad adecuada de horas de sueño es tan importante como hacer ejercicio, ¡y tal vez incluso más! Puede tener un gran impacto en su salud general. Hay muchos rastreadores disponibles que pueden proporcionar un análisis de su sueño durante la noche. Descubrirás la cantidad de sueño profundo que obtienes y el tiempo que pasas inquieto y dormido.
Celebrando tu éxito
¿Qué podría ser más emocionante que recibir una notificación de que has logrado tu objetivo de ejercicio? Hoy en día, muchos rastreadores tienen una función de alerta por vibración y también te envían mensajes divertidos para demostrar el progreso que has logrado. Los estudios han demostrado que utilizar refuerzo positivo puede ayudarle a mantenerse en el camino correcto.
Electrocardiograma (ECG)
Este sensor está diseñado para ayudarle a controlar la salud de su corazón. También puede ayudarle a detectar la fibrilación auricular. Muchos usuarios han informado que este sensor les ha salvado la vida, aunque ha habido algunas críticas mixtas sobre falsas alarmas.
Seguimiento de su consumo de agua
Es ampliamente conocido que el agua desempeña un papel crucial en el mantenimiento de una buena salud, pero puede resultar complicado realizar un seguimiento de cuánto se bebe. Las aplicaciones que vienen con los rastreadores de actividad física le facilitan controlar su hidratación. Incluso pueden enviarte recordatorios a lo largo del día para que bebas más agua. Si quieres también puedes leer- Gadgets tecnológicos portátiles que llegarán en 2024.
Competencia amistosa
Tanto Fitbit como Apple Watch ofrecen sus propias versiones de competiciones, lo que permite a los usuarios desafiar a sus amigos o comprobar quién cerró sus anillos primero. De todos modos, tener este nivel de responsabilidad seguramente lo mantendrá motivado para el éxito.
Calorías quemadas
Cuando realiza un seguimiento de las calorías, es muy conveniente tenfer un rastreador de actividad física que pueda hacer el trabajo por usted y eliminar cualquier conjetura. También es útil utilizar esta herramienta para realizar un seguimiento de la quema de calorías a lo largo del tiempo. Puedes ver cuánto quemas durante el ejercicio, así como cuando estás sedentario o durmiendo.
Seguimiento de su peso
Puede utilizar las aplicaciones en diferentes rastreadores de actividad física para realizar un seguimiento de su peso y observar cómo cambia con el tiempo. Si buscas perder o ganar peso, tienes la opción de establecer objetivos. Esta función le facilita realizar un seguimiento y estar al tanto de su progreso. Además, ciertos rastreadores tienen la capacidad de sincronizarse con básculas inteligentes para registrar automáticamente esta información.
Recordatorios de movimiento
Para los trabajadores de oficina sedentarios, es especialmente importante recibir un recordatorio amistoso en su rastreador para que “se muevan”. Realmente puede servir como una llamada de atención para tomar un descanso. Con los rastreadores, tienes la opción de establecer un objetivo de pasos diario. Estos rastreadores pueden ayudarlo a dividir este objetivo a lo largo del día, recordándole que debe dar una cierta cantidad de pasos cada hora.
Oxímetros de pulso
Durante la pandemia, controlar los niveles de saturación de oxígeno en sangre se ha vuelto cada vez más importante. Anteriormente, se asociaba principalmente con el dispositivo utilizado durante los exámenes físicos anuales en el que se metía el dedo. Se sabe que algunos niveles están relacionados con condiciones médicas. Tener esta función en el rastreador de ejercicios podría ser realmente útil para abordar ese problema desde el principio.
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Consciencia
La meditación y el manejo del estrés son importantes para su salud en general y no dependen del seguimiento del recuento de pasos ni de las calorías quemadas. Sin embargo, su rastreador de ejercicios aún puede resultar útil en estas áreas. Puede utilizar varias técnicas, como respiración profunda y yoga, para dominar este aspecto de su salud general con las funciones de su rastreador.
Entrenamiento
Tener un entrenador que lo apoye en su viaje hacia la salud podría marcar la diferencia, aunque suele ser una característica premium en la mayoría de los rastreadores. Asistir a varias sesiones centradas en la nutrición, el ejercicio y la atención plena puede resultar realmente beneficioso.
Contador de pasos
¿Sabes cuál es el número de oro? Realmente depende, a pesar de los diferentes informes. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, se recomienda que los adultos den 10.000 pasos por día para mantenerse en forma. Recibir recordatorios a lo largo del día puede resultar beneficioso para ayudarle a alcanzar sus objetivos. También puede servir como recordatorio para reevaluar y hacer ajustes a sus objetivos si es necesario, asegurándose de que sean más alcanzables y realistas.
